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我校开展考试心理辅导讲座

时间:2022/5/23 9:49:29 来源:金坛区水北中学作者:学校管理员 阅读:599次

519日下午,我校邀请区未成年人成长指导中心、国家二级心理咨询师汤晓梅老师,为毕业班同学做题为《调节焦虑 笑傲考场》的心理辅导讲座。

讲座中,汤晓梅老师用专业的心理学知识和幽默风趣的语言,分别从考前、考中、考后三个方面讲解了情绪常识、负面情绪清理、各阶段注意事项等,循序渐进地给学生进行了辅导。随后汤老师现场指导学生学会使用深呼吸放松法、想象放松法和全身放松训练法来缓解考试焦虑,并对后续学生中考考前十天和考试当天的心理调适给出了具体的实施建议。最后,汤老师以一段“日本小孩跳马”视频鼓励学生:凡事坚持一下,彩虹定会出现。活动结束后,同学们纷纷表示,这堂心理减压课真是一场及时雨,让大家能够在最后的冲刺阶段有效地缓解紧张和恐惧情绪。




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